Makanan Ampuh untuk Mencegah Gigi Berlubang

Sakit gigi menjadi satu momok yang cukup mengerikan bagi sebagian orang. Mungkin pepatah yang mengatakan “Lebih baik sakit gigi dari pada sakit hati” akan berubah menjadi “Lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi” apabila seseorang sedang mengalami sakit gigi. Walaupun bahayanya tidak seberapa, tapi rasa sakitnya sering kali menyiksa. Bahkan sakit gigi bisa membuat penderitanya tidak bisa konsentrasi melakukan segala aktivitas. Nah, salah satu penyebab sakit gigi biasanya adalah gigi berlubang.

Gigi berlubang merupakan salah satu gangguan yang terjadi pada gigi yang paling sering dijumpai dan diderita oleh kebanyakan orang. Gigi berlubang ini biasanya disebabkan oleh adanya bakteri yang ada pada mulut. Hal ini terjadi akibat pemiliki gigi tidak rajin membersihkan gigi dan menjaga kebersihan mulut. Selain itu bisa juga penderita gigi berlubang biasanya terlalu sering mengonsumsi makanan-makanan manis secara berlebihan. Oleh karena rasa nyeri yang ditimbulkan oleh gigi berlubang sangat tidak enak, maka disarankan agar Anda selalu merawat kesehatan gigi Anda atau secara rutin memeriksakan gigi Anda ke dokter gigi. Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Nah, untuk mencegah gigi berlubang, sebaiknya Anda memakan makanan yang bergizi dan membuat gigi menjadi lebih kuat. Apa saja makanan yang bisa membuat gigi menjadi kuat? Simak yang satu ini.

Buah-buahan yang tidak manis

Ketika Anda terlalu sering mengonsumsi buah yang sangat manis seperti anggur, gigi Anda akan berisiko berlubang. Maka dari itu, konsumsilah buah yang memiliki kandungan gula yang rendah dan kaya akan serat seperti mentimun.

Sayuran berserat

Bagi Anda yang tidak suka makan sayur, sepertinya mulai sekarang Anda harus rajin makan sayur. Terutama jika Anda tidak menginginkan gigi Anda berlubang. Sayur seperti wortel dan juga sayuran-sayuran berdaun hijau ternyata memiliki manfaat untuk bisa menjaga gigi Anda agar tetap sehat dan mencegah gigi berlubang. Hal ini dikarenakan sayuran tersebut memiliki kandungan banyak kandungan serat

Biji-Bijian

Mengonsumsi makanan biji-bijian yang belum diolah seperti digiling atau dihaluskan seperti misalnya beras pecah kulit atau brown rice, dinilai cukup efektif untuk bisa mengurangi risiko gigi berlubang.

Kismis

Mengonsumsi makanan ternyata juga bisa mengendalikan bakteri yang ada di dalam mulut dan bisa mencegah gigi berlubang. Hal ini disebabkan karena kismis memiliki kandungan flavonoid dan polifenol yang memang bisa mengendalikan bakteri dalam mulut dan mencegah gigi berlubang.

Makanan laut

Seafood atau makanan laut seperti misal udang atau tiram dan makanan laut lainnya yang mengandung kalsium tinggi, dipercaya bisa membuat gigi Anda lebih kuat dan mencegah gigi berlubang,

Permen karet bebas gula

Memakan perment karet sering kali dianggap membahayakan kesehatan gigi anda. Padahal ketika Anda mengunyah permen karet, Anda bisa menghasilkan asam yang membentuk lapisan pelindung untuk gigi Anda. Akan tetapi Anda harus pandai memilih permen karet yang bebas gula.

Daun Mint

Daun mint biasanya dijadikan campuran pada permen karet ataupun pasta gigi. Daun mint merupakan disinfektan alami, jadi ketika kita mengunyah daun ini dipercaya bisa memperkuat gigi Anda dan mencegah terjadinya gigi berlubang,

Nah, para pembaca yang budiman. Itu tadi adalah beberapa makanan yang baik Anda konsumsi untuk membuat gigi Anda tetap sehat dan kuat sehingga Anda bisa mencegah terjadinya gigi berlubang serta terhindar dari gigi berlubang. Semoga artikel ini bermanfaat.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *